Ülőmunka, veszélyesebb lehet, mint hinnéd!

A testünk nem az állandó ülésre lett kitalálva, ezt leszögezhetjük. Ugyanakkor rengeteg, órákon át tartó feladatot csak így tudunk elvégezni a munkahelyünkön, mert laptop, számítógép, pénztárgép, egyéb asztal, munkagép előtt ülünk.

Természetesen nem csak a nőkre van rossz hatással ez a testtartás, de ez a kis írás most velünk foglalkozik.

Tehát milyen problémákat okozhat a napi 8 órás ülőmunka?

• gyenge orgazmusérzet
• aranyér
• alhasi gyulladás
• széklet- és vizelettartási gondok
• szervsüllyedés, sérv

Elszomorító és ijesztő felsorolás. De ha felismered, hogy ezzel foglalkoznod kell, megelőzheted, vagy kezelheted a már meglévő problémát. Mit tegyél?

• Állj fel az asztaltól óránként és 10 percig ne ülj vissza, ha megteheted.
• Ülj „egészségesen”: egyenes hát, lábak egymás mellett, és a térd, a törzs derékszöget zárjon be a lábbal.
• Ne várj sokat a mosdó használattal.
• Minden nap végezz intimtorna gyakorlatokat – elég este 10 perc, de ha még reggel is átmozgatod ezeket az izmokat, igazán jót teszel a szervezeteddel.

Amennyiben megteheted, és a munkakör is engedi, lobbiz a munkahelyeden azért, hogy állóasztalnál is lehessen dolgozni. Ezeknek állítható a magasságuk, könnyű változatuk is létezik, így mozdíthatók. Így van mód arra, hogy ne csupán ülve tudd végezni a munkád, kollégáiddal egyetemben.